체중 감량에 효과적인 웰빙 음료 만드는 방법

 

다이어트를 위해서는 성인 기준 하루 2L , 많게는 4L의 물을 마셔야 한다고 밝혀진바 있다.
아무맛도 없는 맹물을 하루에 많은양을 섭취하기에 물 비린내가 난다고 말하는 사람이 있을 정도로 힘든 일이다.
물은 권장량보다 적게 마시지만 우린 종종 하루 필요 이상의 열량을 섭취하곤 한다.
이러한 식습관으로 당뇨병, 비만, 심장 질환, 뇌질환 등 각종 건강 문제가 발생된다.
하지만 이 무서운 질병들을 예방할 수 있게 도와주는 기특한 웰빙 음료 레시피가 있어 화제이다.

구글캡쳐

 

필요한 재료는 다음과 같다.

- 물 8잔(약 1.5ℓ)

- 다진 생강 1큰술

- 얇게 썬 오이 1개

- 얇게 썬 레몬 1개(유기농 추천)

- 민트 잎 12장

 

 

준비한 재료를 물과 함께 유리병에 담고 우러나도록 시원한 장소 또는 냉장고에 하룻밤 두면 웰빙 음료가 탄생한다.
다음날부터 바로 마실 수 있으며 목마를 때마다 틈틈이 마시면 된다. 최소 5일간 꾸준히 반복해야지 효과를 볼 수 있다.
물론 운동과 병행한다면 좀 더 큰 효과를 볼 수 있다. 
신선한 재료로 웰빙 음료를 만들고 맛있게 다이어트를 할 수 있으니 얼마나 행복한 음료인가.