다이어트 썸네일형 리스트형 대부분의 사람들이 모른다는 아무리 걸어도 살 안 빠지는 이유 가장 좋은 다이어트 방법은 적게 먹고 많이 걷기인 것은 누구나 아는 사실이다. 그러나, 적게 먹고 아무리 걸어도 살이 안빠지는 사람들이 많다. 걷기 운동은 혈액 순환 기능을 높여주고 건강 증진을 위해 가장 쉽고 오래 유지할 수 있는 운동으로 알려졌는데, 왜 살이 빠지지 않을까? 아무리 걸어도 살이 안빠진다면 아래 내용을 확인해보자. 구글이미지 캡처 (이하) 1. 동일한 속도 오랜 기간 같은 방식과 속도로 걸으면 우리 몸은 쉽게 적응해버린다. 이로 인해 지방 소모량도 줄어들며 체중감량에 효과적이지 않는 것이다. 매일 운동해도 살 빠지는 효과가 없다면 오히려 보폭은 좁히고 걷는 속도를 높이거나 같은 보폭으로 걷는 속도를 높이는 방식이 지금의 방식보다 큰 변화를 줄 것이다. 가장 효과적인 방법은 평상시처럼 걷.. 더보기 체중 감량에 효과적인 웰빙 음료 만드는 방법 다이어트를 위해서는 성인 기준 하루 2L , 많게는 4L의 물을 마셔야 한다고 밝혀진바 있다. 아무맛도 없는 맹물을 하루에 많은양을 섭취하기에 물 비린내가 난다고 말하는 사람이 있을 정도로 힘든 일이다. 물은 권장량보다 적게 마시지만 우린 종종 하루 필요 이상의 열량을 섭취하곤 한다. 이러한 식습관으로 당뇨병, 비만, 심장 질환, 뇌질환 등 각종 건강 문제가 발생된다. 하지만 이 무서운 질병들을 예방할 수 있게 도와주는 기특한 웰빙 음료 레시피가 있어 화제이다. 구글캡쳐 필요한 재료는 다음과 같다. - 물 8잔(약 1.5ℓ) - 다진 생강 1큰술 - 얇게 썬 오이 1개 - 얇게 썬 레몬 1개(유기농 추천) - 민트 잎 12장 준비한 재료를 물과 함께 유리병에 담고 우러나도록 시원한 장소 또는 냉장고에 하.. 더보기 이전 1 다음
